Klassinen hieronta
Klassisessa hieronnassa lihaksia sivellään, puserrellaan, venytetään ja käytetään pyörittävää hankausotetta.
Urheiluhieronta
Jos klassinen hieronta ei riitä, vaan lihaksen toimintahäiriö on syvemmällä, urheiluhieronnan otteilla päästään käsiksi syvemmälläkin oleviin "jumeihin". Eri hierontatekniikoilla saadaan jännittyneen lihaksen normaali aineenvaihdunta palautettua ja lihas rentoutettua lepopituuteensa. Olo vapautuu ja elämänilo palaa hyvän olon myötä.
